"Motivation ist der Anfang. Gewohnheit ist das, was Dich dabei hält."

Dienstags

Seniorenfitness ab 60 Jahre  16:45 - 17:45 Uhr

Im Alter fit zu bleiben wünschen wir uns alle.

Es ist auch durch zahlreichen Studien belegt: Wer rastet, der rostet!

Regelmäßige Bewegung sorgt im Alter für ein aktiveres und selbstständiges Leben.

Dieser Kurs ist speziell für Senioren ab 60 Jahren. Mit abgestimmten Übungen und

in netter Gesellschaft macht Bewegung viel mehr Spaß.

Nebenbei wird die Wahrnehmung, das Gedächtnis, das Gleichgewicht und die Koordination geschult. Sport stärkt auch das Immunsystem und schützt die Blutgefäße, das Risiko für Stürze und Unfälle sinkt.

Übrigens, es ist nie zu spät, mit Sport zu beginnen!

Unabhängig, wann Sie mit Sport beginnen, mit regelmäßigem Training wird jeder von dem positiven Effekt profitieren.

Bitte bequeme Kleidung & saubere Schuhe mitbringen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€ (bitte telefonisch anmelden!)

Bodywork  18:00 - 19:00 Uhr

Kräftigung, Definition und Straffung ist Fokus in diesem Kurs.

Bodywork ist ein motivierendes, funktionelles und abwechslungsreiches Ausdauertraining für Deinen gesamten Körper.

Mit Eigengewichtsübungen und Hilfsgeräten wie Hanteln,

Stepbrett und Bändern (…) ist Bodywork ein effektives Problemzonentraining.

Auch für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet!

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€ (Gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Zumba Fitness ® 19:30 - 20:30 Uhr 

Das ziemlich coolste Workout überhaupt!

Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

Perfekt für alle und jeden, Neu- und Wiedereinsteiger!

Bei uns empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.  Megaeffektiv? Megaspaß? Aber sowas von Ja!!!

Vorteile von Zumba Fitness?

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn Du aus dem Kurs kommst, sprühst Du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!

Preis: 85€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 10€ (Gegen Vorkasse & Anmeldung über dem Kursplan!)

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!