Fitnesskurse

"Der Unterschied zwischen dem, was Du bist und dem, was Du sein willst, ist das, was Du tust."

Zumba Fitness   - LASS UNS GEMEINSAM TANZEN UND SPASS HABEN!
Du suchst nach einem Workout, das Dich mitreißt, Dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig unglaublich viel Spaß macht? 

Dann ist Zumba genau das Richtige für Dich! Egal, ob Du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – in diesem Kurs sind alle Level willkommen! 

Mit energiegeladener Musik, einfachen, aber effektiven Tanzschritten und jeder Menge positiver Vibes vergessen wir den Alltag und bringen unseren Körper in Schwung. Was dich erwartet:

✔ Ein Ganzkörper-Workout, das Kalorien verbrennt und die Ausdauer verbessert
✔ Leicht zu erlernende Tanzschritte inspiriert von Salsa, Merengue, Reggaeton & Co.
✔ Gute Laune garantiert – hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Spaß!
✔ Eine motivierende Gruppe und ein mitreißender Rhythmus, die dich zum Lächeln bringen

Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!

Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)

Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

"Man muss nicht großartig sein, um anzufangen, aber man muss anfangen, um großartig zu sein."

Fatburner Workout – Dein Turbo für die Fettverbrennung
Du möchtest überschüssige Kalorien verbrennen, Deine Ausdauer steigern und Deinen Körper straffen? 

Dann ist unser Fatburner-Kurs genau das Richtige für Dich!

Dieses energiegeladene Workout kombiniert effektive Ausdauer- und Kraftübungen, um Deine Fettverbrennung anzukurbeln und Dein Herz-Kreislauf-System zu stärken.

Was Dich erwartet:
✅ Intensives Intervalltraining für maximale Fettverbrennung
✅ Dynamische Ganzkörperübungen für mehr Kraft und Ausdauer
✅ Motivation durch mitreißende Musik und Gruppendynamik
✅ Ein abwechslungsreiches Training mit Elementen aus HIIT, Aerobic und Functional Fitness

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Fatburner-Kurs ist für alle geeignet, die ihre Fitness verbessern und Fett verbrennen möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. 

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, durch verschiedene Intensitätsstufen kannst Du Dein Workout individuell anpassen.

Komm vorbei und bring Deinen Körper in Topform! Melde Dich jetzt an und starte Deine Fatburner-Reise!

Getränk & großes und kleines Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á  60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

LANGHANTELTRAINING – KRAFT, AUSDAUER & MOTIVATION!
Du willst Deine Muskeln stärken, Deinen Körper straffen und dabei richtig Spaß haben? 

Dann ist unser Langhanteltraining genau das Richtige für Dich!
Begleitet von mitreißender Musik trainieren wir gezielt alle großen Muskelgruppen – mit einfachen, aber effektiven Bewegungen. Egal, ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, Du kannst die Gewichte individuell an Dein Level anpassen und Dich stetig steigern.

Was Dich erwartet:

✔ Ein effektives Ganzkörper-Workout für Kraft & Ausdauer
✔ Dynamische Übungen mit der Langhantel – angepasst an Dein Fitnesslevel
✔ Motivation durch energiegeladene Beats und eine starke Gruppe
✔ Straffung und Definition von Armen, Beinen, Rücken und Core

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 110€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)

Einzelstunde: 15€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

"Du bereust nur die Workouts, die Du nicht machst."

🌟 Mobil, flexibel & entspannt – fühl Dich frei in Deinem Körper! 🌟
Unser Flex & Move-Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn Du beweglicher werden, Deine Muskeln geschmeidig halten und Verspannungen lösen möchtest. Durch gezielte Dehn- und Mobilitätsübungen verbessern wir Deine Flexibilität, fördern eine gesunde Körperhaltung und beugen Verletzungen vor.

Was Dich erwartet:
✅ Dynamische Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit
✅ Tiefgehende Dehntechniken zur Muskelentspannung
✅ Kräftigende Elemente zur Stabilisierung deiner Gelenke
✅ Atem- und Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden

Für wen ist der Kurs geeignet?

Flex & Move ist für alle gedacht – egal ob Sporteinsteiger, Fitnessliebhaber oder Athlet! Du möchtest Dich endlich wieder locker und leicht fühlen? Dann bist Du hier genau richtig.

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Fit für den Mannschaftssport – Dein Training für Team-Performance
Mach Dich fit für Deine nächste Saison oder das kommende Spiel! 

In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Fähigkeiten, die Dich in Deinem Mannschaftssport weiterbringen. Mit einer Mischung aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination bereiten wir Dich optimal auf die Anforderungen Deines Sports vor.
Gemeinsam arbeiten wir an Deiner Beweglichkeit, explosiven Kraft und Stabilität – alles, was Du brauchst, um auf dem Spielfeld zu überzeugen. Der Kurs eignet sich für alle Mannschaftssportler, egal ob Fußball, Handball, Volleyball oder andere Teamsportarten. Werde stärker, schneller und belastbarer – für mehr Erfolg und Spaß im Team!

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

ZUMBA® GOLD – TANZ, BEWEGUNG & SPASS FÜR JEDES ALTER!
Du liebst Musik und möchtest Dich fit halten – ganz ohne Stress und Überforderung?

Dann ist Zumba Gold genau das Richtige für Dich!
Dieses speziell angepasste Zumba-Programm richtet sich an aktive ältere Erwachsene und alle, die es etwas gelenkschonender mögen. Mit sanften Bewegungen, einem moderaten Tempo und jeder Menge Spaß verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer – ganz ohne Druck und mit viel Freude an der Bewegung!

Was Dich erwartet:

✔ Ein gelenkschonendes Tanz-Fitness-Workout zu schwungvoller Musik

✔ Einfache Schritte, die leicht zu erlernen sind – kein Tanzerfahrung nötig 

✔ Verbesserung von Balance, Beweglichkeit und Kondition 

✔ Eine herzliche und motivierende Atmosphäre in der Gruppe

Egal, ob Du lange keinen Sport gemacht hast oder einfach eine sanfte Art der Bewegung suchst – komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß Bewegung machen kann!

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!

Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Stuhlfitness
Stuhlfitness ist ein gelenkschonendes Bewegungstraining, das speziell für Menschen entwickelt wurde, die ihre Fitness verbessern möchten, aber Schwierigkeiten haben, längere Zeit zu stehen oder sich auf dem Boden zu bewegen. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen auf einem stabilen Stuhl durchgeführt und fördern die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ideal für Personen mit körperlichen Einschränkungen, oder für ältere Menschen. Stuhlfitness eine effektive Ganzkörperkräftigung, ohne die Gelenke zu belasten.

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!

BAUCH, BEINE, PO - DEIN WORKOUT FÜR EINE STARKE KÖRPERMITTE!
Du möchtest straffere Beine, einen knackigen Po und einen starken Bauch? Dann ist unser Bauch, Beine, Po-Kurs genau das Richtige für Dich! In diesem intensiven Ganzkörpertraining erwarten Dich gezielte Übungen, die Deine Muskulatur kräftigen, Deine Ausdauer verbessern und für eine definierte Silhouette sorgen. Mit effektiven Workouts, die sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten durchgeführt werden, bringst Du Deinen Körper in Topform. 

🔥 Was Dich erwartet: 

✅ Effektive Kräftigungsübungen für Bauch, Beine & Po 

✅ Verbesserung von Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit 

✅ Spaß & Motivation in der Gruppe 

✅ Perfekt für jedes Fitnesslevel

Sichere Dir jetzt Deinen Platz und bring Deinen Körper in Bestform! 💪✨

Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€  (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!