Zumba Fitness - LASS UNS GEMEINSAM TANZEN UND SPASS HABEN!
Du suchst nach einem Workout, das Dich mitreißt, Dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig unglaublich viel Spaß macht?
Dann ist Zumba genau das Richtige für Dich! Egal, ob Du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – in diesem Kurs sind alle Level willkommen!
Mit energiegeladener Musik, einfachen, aber effektiven Tanzschritten und jeder Menge positiver Vibes vergessen wir den Alltag und bringen unseren Körper in Schwung. Was dich erwartet:
✔ Ein Ganzkörper-Workout, das Kalorien verbrennt und die Ausdauer verbessert
✔ Leicht zu erlernende Tanzschritte inspiriert von Salsa, Merengue, Reggaeton & Co.
✔ Gute Laune garantiert – hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Spaß!
✔ Eine motivierende Gruppe und ein mitreißender Rhythmus, die dich zum Lächeln bringen
Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Fatburner Workout – Dein Turbo für die Fettverbrennung
Bring deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und sag den Kalorien den Kampf an!
Im Fatburner Workout erwarten Dich intensive, abwechslungsreiche Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, Fett zu verbrennen und Deinen Körper zu straffen.
Mit einer Kombination aus Cardio- und Kraftübungen in Intervallen steigern wir Deine Ausdauer, stärken Deine Muskulatur und sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining. Motivierende Musik und dynamische Bewegungsabläufe bringen Dich ins Schwitzen – und Dein Energielevel auf ein neues Hoch! Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Dieses Workout ist für alle geeignet, die sich auspowern und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Let’s burn it!
Getränk & großes und kleines Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
LANGHANTELTRAINING – KRAFT, AUSDAUER & MOTIVATION!
Du willst Deine Muskeln stärken, Deinen Körper straffen und dabei richtig Spaß haben?
Dann ist unser Langhanteltraining genau das Richtige für Dich!
Begleitet von mitreißender Musik trainieren wir gezielt alle großen Muskelgruppen – mit einfachen, aber effektiven Bewegungen. Egal, ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, Du kannst die Gewichte individuell an Dein Level anpassen und Dich stetig steigern. Was Dich erwartet:
✔ Ein effektives Ganzkörper-Workout für Kraft & Ausdauer
✔ Dynamische Übungen mit der Langhantel – angepasst an Dein Fitnesslevel
✔ Motivation durch energiegeladene Beats und eine starke Gruppe
✔ Straffung und Definition von Armen, Beinen, Rücken und Core
Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 110€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 15€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Flex & Move Kurs – Für mehr Beweglichkeit und Energie
In unserem Flex & Move Kurs dreht sich alles um Deine Beweglichkeit, Körperkontrolle und einen geschmeidigen Bewegungsfluss. Mit einer Kombination aus dynamischen Mobilisationsübungen, sanften Dehntechniken und kraftvollen Bewegungsabläufen fördern wir Deine Flexibilität, verbessern deine Haltung und steigern Dein allgemeines Wohlbefinden. Egal ob Du sportlich aktiv bist oder einfach deinen Alltag beweglicher gestalten möchtest – dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich leicht und frei fühlen wollen. Komm vorbei und entdecke, wie gut es tut, deinen Körper in Bewegung zu bringen!
Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Fit für den Mannschaftssport – Dein Training für Team-Performance
Mach dich fit für Deine nächste Saison oder das kommende Spiel! In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Fähigkeiten, die Dich in Deinem Mannschaftssport weiterbringen. Mit einer Mischung aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination bereiten wir Dich optimal auf die Anforderungen deines Sports vor.
Gemeinsam arbeiten wir an Deiner Beweglichkeit, explosiven Kraft und Stabilität – alles, was Du brauchst, um auf dem Spielfeld zu überzeugen. Der Kurs eignet sich für alle Mannschaftssportler, egal ob Fußball, Handball, Volleyball oder andere Teamsportarten. Werde stärker, schneller und belastbarer – für mehr Erfolg und Spaß im Team!
Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
ZUMBA® GOLD – TANZ, BEWEGUNG & SPASS FÜR JEDES ALTER!
Du liebst Musik und möchtest Dich fit halten – ganz ohne Stress und Überforderung?
Dann ist Zumba Gold genau das Richtige für Dich!
Dieses speziell angepasste Zumba-Programm richtet sich an aktive ältere Erwachsene und alle, die es etwas gelenkschonender mögen. Mit sanften Bewegungen, einem moderaten Tempo und jeder Menge Spaß verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer – ganz ohne Druck und mit viel Freude an der Bewegung!
Was dich erwartet:
✔ Ein gelenkschonendes Tanz-Fitness-Workout zu schwungvoller Musik
✔ Einfache Schritte, die leicht zu erlernen sind – kein Tanzerfahrung nötig
✔ Verbesserung von Balance, Beweglichkeit und Kondition
✔ Eine herzliche und motivierende Atmosphäre in der Gruppe
Egal, ob Du lange keinen Sport gemacht hast oder einfach eine sanfte Art der Bewegung suchst – komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß Bewegung machen kann!
Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Zumba® Toning
Perfekt für Für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.
So funktioniert‘s!
Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba ® Toning Sticks (im Studio vorhanden) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und Deine Muskeln) immer bei der Sache!
Vorteile
Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination.
Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.
Getränk & kleines Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Stuhlfitness
Stuhlfitness ist ein gelenkschonendes Bewegungstraining, das speziell für Menschen entwickelt wurde, die ihre Fitness verbessern möchten, aber Schwierigkeiten haben, längere Zeit zu stehen oder sich auf dem Boden zu bewegen. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen auf einem stabilen Stuhl durchgeführt und fördern die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ideal für Personen mit körperlichen Einschränkungen, oder für ältere Menschen. Stuhlfitness eine effektive Ganzkörperkräftigung, ohne die Gelenke zu belasten.
Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!
BAUCH, BEINE, PO - DEIN WORKOUT FÜR EINE STARKE KÖRPERMITTE!
Du möchtest straffere Beine, einen knackigen Po und einen starken Bauch? Dann ist unser Bauch, Beine, Po-Kurs genau das Richtige für Dich! In diesem intensiven Ganzkörpertraining erwarten Dich gezielte Übungen, die Deine Muskulatur kräftigen, Deine Ausdauer verbessern und für eine definierte Silhouette sorgen. Mit effektiven Workouts, die sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten durchgeführt werden, bringst Du Deinen Körper in Topform.
🔥 Was DICH erwartet:
✅ Effektive Kräftigungsübungen für Bauch, Beine & Po
✅ Verbesserung von Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
✅ Spaß & Motivation in der Gruppe
✅ Perfekt für jedes Fitnesslevel
Sichere Dir jetzt Deinen Platz und bring Deinen Körper in Bestform! 💪✨
Getränk & kleines und großes Handtuch nicht vergessen!
Preis: 90€ (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 60 Minuten)
Einzelstunde: 12€
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, begrenzte Teilnehmerzahl!